성공하는 한국인의 7가지 습관
프롤로그
지금의 나는 진짜 내가 아닐지도 모른다
지금 나의 가치는 얼마인가?
진정한 나를 되찾자
거부하지 않는 한 변화는 반드시 일어난다
행복은 부족함이 없는 상태
자기 경영의 시대
습관으로 완성되는 자기 경영의 7가지 비밀
자기 경영을 위한 3가지 방정식
습관 고도화의 원칙
러닝머신에서 배우는 지혜
나만의 러닝머신 TV를 만들어보자
플러스 습관 만들기 _ 나는 이렇게 성공했다
1장 규칙적 기상
규칙적 기상은 성공하는 습관의 첫 출발점
부자들은 새벽 기상의 달인이다
매리 케이 (Mary Kay) 공식
기상 습관의 정착을 위해 필요한 것들
습관화 훈련 과정 _ 기상 시간과 수면 시간을 기록하라
습관의 수학
수면 습관 길들이기
2장 플러스 사고
플러스 사고의 목적은 내면의 업그레이드
N O W H E R E 를 읽어 내는 힘
육체와 마찬가지로 정신도 단련할 수 있다
아침 명상으로 주도적 실행 능력 기르기
플러스 사고는 공동체를 통해 더욱 강화된다
3장 시간 관리
어디로 향해 날아가는가?
시간 관리의 비결은 큰 그림을 먼저 그리는 것
인생의 목표를 깨닫게 하는 위력적인 질문 3가지
10년 단위의 인생 로드맵 작성
인생계획표의 위력
문서화의 위력
사고계, 언어계, 물질계의 TWM 원
부분보다 전체를 보는 지혜
우선 순위에 따른 단기 계획
우선 순위에 따른 하루 계획
중요한 것을 먼저 하라
시간 관리 습관을 체질화하려면
4장 방대한 독서
독서는 가장 확실한 성공의 자양분
독서는 자기 경영의 핵심 습관
독서습관 체질화하기
독서습관에 성공한 사람들의 이야기
5장 꾸준한 운동
운동은 7가지 습관의 핵심 엔진
3가지 원칙을 이용한 플러스 몸 만들기
아침 운동보다 저녁 운동이 좋다
꾸준한 운동하려면
6장 성공 일기
성공 일기란 무엇인가?
성공 일기 1단계 - 작성법 (다섯 칸 채우기)
성공 일기 2단계 - 나를 만나는 진정한 대화
7장 칭찬과 용서
7가지 습관의 달콤한 열매 - 칭찬과 용서
칭찬에 대하여
용서에 대하여
에필로그
인생을 바꾸는 위대한 습관의 힘
* 행복을 좌우하는 것은 크게 두 영역으로 나누어진다.
1. 급변하는 외부적 환경 변화 속에서도 몰입의 상태를 유지하면서 당당하게 앞서 나갈 수 있는 능력 계발이다.
2. 우리의 내면과 인격의 성숙 정도가 깊어져 스스로의 욕구를 통제할 수 있고, 항상 부족함을 느끼지 않는 상태로 자신을 조절할 수 있는 전인적인 능력을 갖추는 것이다.
* 성공하는 한국인의 7가지 습관과 긍정적인 목표
첫째, 규칙적인 기상 습관을 통한 주도적 실행 능력 함양
둘째, 아침 명상 습관을 플러스 사고 능력 함양
셋째, 시간 관리 습관을 통한 목표 중심의 인생 관리 능력 함양
넷째, 방대한 독서 습관을 통한 지식 관리 능력 함양
다섯째, 꾸준한 운동 습관을 통한 체력 관리 능력 함양
여섯째, 성공 일기 습관을 통한 자기 성찰 능력 함양
일곱째, 칭찬과 용서 습관을 통한 확고한 인맥 구축 능력 함양
* 인생의 목표를 깨닫게 하는 위력적인 질문 3가지
질문 1_ 내가 진정으로 소유하고 싶은 것은 무엇인가?
질문 2_ 내가 진정으로 하고 싶은 것은 무엇인가?
질문 3_ 내가 이루고 싶은 목표는 무엇인가?